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Green Tea Side Effect Know The Right Way And Time To Drink Green Tea In Hindi
Green Tea Side Effect: आप भी रोज पीते हैं ग्रीन टी? इन बातों का रखें ख्याल नहीं तो हो सकता है नुकसान
टीम फिरकी, नई दिल्ली
Published by: ज्योति मेहरा
Updated Sun, 30 Oct 2022 11:48 AM IST
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green tea
- फोटो : istock
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विस्तार
Health Tips: आजकल लोगों में वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीने का चलन काफी देखने को मिल रहा है। जब भी कोई वजन कम करने या फिट रहने के बारे में सोचता है पहली चीज दिमाग में ग्रीन टी ही आता है। ये वजन घटाने के साथ-साथ पाचन में सुधार करने में हमारी मदद करता है। इसके अलावा ग्रीन टी के सेवन से स्किन ग्लोइंग बनती है। ग्रीन टी पीने के बहुत सारे फायदे होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके अधिक सेवन के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। अगर आप भी ग्रीन टी पीते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। यदि इसका गलत समय पर सेवन किया जाए तो ये हमारे शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकती है। तो आइए जान लेते हैं कि ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है और कब भूलकर भी ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
खाली पेट न पिएं ग्रीन टी
कई लोगों की आदत होती है कि वह अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं, लेकिन ये हमारे लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकता है। कभी भी खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे में एसिडिटी की समस्या पैदा हो सकती है। हमेशा कुछ खाने के एक घंटे बाद ही ग्रीन टी लेनी चाहिए।
खाने के बाद ना करें सेवन
कभी भी खाने के साथ या उसके तुरंत बाद ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। ऐसा करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। इसके अलावा बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से भी शरीर में आयरन की कमी या एनीमिया जैसी समस्या हो सकती है।
अधिक सेवन से बचें
कई बार लोग वजन घटाने के चक्कर में दिन में कई बार ग्रीन टी का सेवन करने लगते हैं। दरअसल, एक कप ग्रीन टी में 24 से 25 मिलीग्राम कैफीन होता है। ऐसे में यदि आप दिन में तीन से चार कप ग्रीन टी पीते हैं, तो आपके शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाएगी, जिससे अनिद्रा, डायबिटीज या बेचैनी जैसी समस्या हो सकती है।
ग्रीन टी पीने का सही तरीका
दिन में दो कप से अधिक ग्रीन टी का सेवन न करें। साथ ही ध्यान रखें कि सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन कभी न करें। सुबह 10 से 11 बजे के बीच नाश्ते के एक घंटे बाद ही ग्रीन टी पीएं। वहीं शाम को 5 से 6 बजे के बीच ग्रीन टी पीना पूरी तरह सेफ होता है।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इस खबर में शामिल सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए फिरकी उत्तरदायी नहीं है।
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