Foods That Reduce Cholesterol: बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के चलते हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ रहे हैं। आजकल लोग जंक फूड की ओर ज्यादा बढ़ रहे हैं, जो कॉलेस्ट्रोल का सबसे बड़ा कारण है। दरअसल, हमारा खान पान ही शरीर में कॉलेस्ट्रोल के स्तर को सुनिश्चित करता है। कॉलेस्ट्रोल की मात्रा अधिक होना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। इतना ही नहीं मामला गंभीर होने पर ये जानलेवा भी हो सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे सूपर फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करके नसों में जमा गंदा कॉलेस्ट्रोल (LDL) को निकाल सकते हैं।
बैड कॉलेस्ट्रोल कम करने वाले सुपर फूड
1. भिंडी
आपने देखा होगा कि भिंडी काफी चिपचिपी होता है। असल में चिपचिपा और लसरदार जैल कॉलेस्ट्रोल कम करने में काफी मददगार साबित होता है। पाचन के दौरान यह कॉलेस्ट्रोल को बांधे रखता है और शरीर में कॉलेस्ट्रोल को जमने नहीं देता। साथ ही यह बैड कॉलेस्ट्रोल को मल त्याग के जरिए बाहर निकाल देता है।
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