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Habits That Damage Your Kidneys: बदलती लाइफस्टाइल में हम रोजाना कई ऐसी चीजें करते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इनमें से कई ऐसी आदतें होती हैं, जिसे हमने अभी नहीं सुधारा तो भविष्य में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आज हम ऐसी दस आदतों के बारे में बात करने जा रहे हैं, जो आपकी किडनी को बुरी तरह डैमेज कर सकती है। किडनियां मानव शरीर के योद्धा हैं, जो शरीर से अपशिष्ट व अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। इनका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं वह कौन सी आदतों हैं, जिनको तुरंत छोड़ देना चाहिए वरना आपकी किडनी पर काफी बुरा असर पड़ सकता है।
1. यदि आप हल्के फुल्के दर्द में भी पेन किलर खा लेते हैं, तो इस तुरंत बंद करें। भले ही इससे आपका दर्द ठीक हो जाता है , लेकिन ये किडनी के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकते हैं।
2. यदि आप खाना खाते समय असद से नमक लेकर खाते हैं या फिर आपको अधिक नमक खाना पसंद है, तो ये आपनी किडनी के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। आपको इस आदत को बदलना चाहिए इससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का भी खतरा बढ़ जाता है।
3. प्रोसेस्ड फूड सोडियम और फास्फोरस के मुख्य स्रोत हैं। किडनी की बीमारी वाले लोगों को अपनी डाइट में फास्फोरस को सीमित करना चाहिए।
4. सभी को पता है कि हमें दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। वहीं अगर आप बहुत कम पानी पीते हैं, तो इससे आपकी किडनी पर बुरा असर पड़ेगा। दरअसल, अधिक पानी पीने से किडनी को शरीर से सारे अपशिष्ट व अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकालने में मदद मिलती है।
5. एक अच्छी रात का आराम आपके सभी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए राहत साबित हो सकती है। साथ ही ये आपकी किडनी के लिए भी जरूरी है।
6. भले ही मांस प्रोटीन से भरपूर होता है, लेकिन बहुत अधिक सेवन करने से प्रोटीन खून में एसिड उत्पन्न करता है, जो किडनी के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। ऐसे में एसिडोसिस की समस्या हो सकती है, जिसमें किडनी एसिड को तेजी से समाप्त नहीं कर पाते।
7. बहुत अधिक नमक हो या चीनी दोनों ही हमारी किडनियों के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। अधिक शुगर मोटापे में योगदान करने के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के जोखिम को भी बढ़ाता है।
8. यदि आपको धूम्रपान करने की आदत है तो ये आपके फेफड़ों के साथ-साथ किडनी के लिए भी अच्छा नहीं होता है। धूम्रपान करने वाले लोगों के मूत्र में प्रोटीन होने की संभावना अधिक होती है, जिससे किडनी को नुकसान होता है।
9. जो लोग नियमित रूप से अधिक मात्रा में शराब पीना किडनी के लिए बहुत खतरनाक साबित होते हैं। दिन में चार से अधिक पेय क्रोनिक किडनी रोग का कारण बन सकते हैं।
10. अगर आप बहुत लंबे समय तक बैठे रहते हैं, तो ये भी आपकी किडनियों के लिए हानिकारक हो सकता है। शोधकर्ताओं को अभी इस बात की जानकारी नहीं है कि शारीरिक गतिविधि सीधे किडनी को क्यों या कैसे प्रभावित कर सकती है।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इस खबर में शामिल सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए फिरकी उत्तरदायी नहीं है।
