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Dragon Fruit: डायबिटीज से लेकर मोटापे तक को दूर करता है ये फल, जानें इसके फायदे

टीम फिरकी, नई दिल्ली Published by: ज्योति मेहरा Updated Thu, 01 Dec 2022 04:32 PM IST
Dragon Fruit
Dragon Fruit - फोटो : istock

विस्तार

Benefits Of Dragon Fruit: जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है, उनको अपने खान-पान में कई तरह के बदलाव करने पड़ते हैं। डायबिटीज को एक लाइलाज बीमारी भी कहा जा सकता है, जिसका कोई स्थाई इलाज नहीं है। लेकिन कुछ प्राकृतिक और देसी उपायों की मदद से हैं मरीज अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकता है। वहीं यदि मरीज अपनी डाइट में सही फल, सब्जियों और अन्य जरूरी तत्वों को शामिल कर ले तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आपको काफी हद तक फायदा हो मिल सकता है। हम बात कर रहे हैं ड्रैगन फ्रूट की, जो एंटी-डायबेटिक इफेक्ट पैदा करता है। साथ ही मोटापे की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। तो आइए जानते हैं कि ड्रैगन फ्रूट किस तरह डायबिटीज में आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

ड्रैगन फ्रूट दिखने में लाल या गुलाबी रंग का होता है, जो डायबिटीज में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। एक स्टडीज के मुताबिक ड्रैगन फ्रूट एंटी-डायबेटिक इफेक्ट पैदा करता है और मोटापा कम करने में भी मदद करता है। कुछ रिसर्च में इस गुणकारी और फल को प्री डायबिटिक और टाइप-2 डायबिटीज के लिए भी असरदार बताया गया है।
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ड्रैगन फ्रूट में मौजूद हाई फाइबर शरीर के लिए बेहद गुणकारी होता है। दरअसल, डायबिटीज अपने साथ कार्डियोवस्कुलर बीमारियों का खतरा लेकर आता है। लेकिन इस फल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अच्छी मात्रा दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी है।

ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे ये आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार हो सकता है। इसके साथ ही एंटी-एजिंग फ्रूट के रूप में भी लोग इसका सेवन कर सकते हैं। ये फल ड्राई स्किन और मुहांसों की दिक्कत को भी दूर करता है।

डाइटीशियन और न्यूट्रीशियन एक्सपर्ट्स की मानें तो ड्रैगन फ्रूट अपने आप में एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल है। ये आपके शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है।

डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इस खबर में शामिल सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए फिरकी उत्तरदायी नहीं है।
 
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