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Kachha singhara: सिंघाड़ा खाना लगभग सभी को पसंद होता है, जिसे कई जगह पानी फल भी कहा जाता है। सर्दियों के मौसम में मिलने वाला ये फल खाने में जितना मजेदार होता है उतना भी फायदेमंद ये हमारे स्वास्थ्य के लिए भी होता है। वहीं व्रत में इसके आटे का भी इस्तेमाल किया जाता है। इसके साथ ही इसका हलवा और पूड़ी भी लोगों को खूब पसंद आता है। इसका सेवन करने से सेहत को बड़े फायदे मिलते हैं, लेकिन इसके बारे में बहुत कम ही लोग जानते हैं। अगर आपको भी इससे शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में नहीं पता तो परेशान न हों। आज हम आपके इसके बारे में ही बताने जा रहे हैं। दरअसल, सिंघाड़े में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, मैंगनीज, फास्फोरस, फाइबर, मैग्नीशियम, आयोडीन आदि मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्व हैं। तो आइए जानते हैं कि कच्चा सिंघाड़ा खाने से हमारे शरीर को क्या-क्या लाभ मिलते हैं।
कच्चा सिंघाड़ा खाने से मिलने वाले फायदे-
सिंघाड़ा पानी में उगता है यही कारण है कि इसे जल फल या पानी फल भी कहा जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं इसकी सब्जी भी हमारे लिए बहुत लाभकारी साबित होती है। इसके अलावा कच्चा सिंघाड़ा खाने से फर्टिलिटी भी अच्छी होती है साथ ही ये हार्मोनल बैलेंस करने में भी मदद करता है।
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी सिंघाड़ा किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में अच्छी भूमिका निभाता है। साथ ही इंस्टेंट एनर्जी के लिए भी सिंघाड़ा बहुत काम का है। सिंघाड़े का सेवन दिल की बीमारी में भी हमें बचाता है।
सिंघाड़ा स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से स्किन में होने वाली झुर्रियां, झाई, कील-मुंहासे जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व चेहरे को निखारने में हमारी मदद करते हैं।
इसके अलावा ये बवासीर में भी बहुत फायदेमंद होता है। जल फल खाने से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। साथ ही सिंघाड़ा खाने से गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। इसलिए सिंघाड़े को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इस खबर में शामिल सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए फिरकी उत्तरदायी नहीं है।
