Heart Attack Risk: भारत के कई राज्यों में इन दिनों कड़ाके की ठंड पड़ रही है। इस दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ जाती है। इसकी वजह से कई बीमारियों के होने का खतरा रहता है।  ठंड के मौसम में इंसान को अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में सलाह दी जाती है कि शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली चीजों को भूलकर भी सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए कहा जाता है, क्योंकि सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि सर्दी के मौसम में किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। 

नहीं खाना चाहिए रेड मीट 

सर्दियों में दिल के मरीजों को खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इन लोगों को सर्दी के मौसम में रेड मीट का सेवन करने से बचना चाहिए। रेड मीट में भारी मात्रा में सैचुरेटेड फैट और बैड कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। यह रक्त वाहिकाओं में रुकावटें पैदा करता है और इसकी वजह से दिल का दौरा पड़ने का खतरा रहता है। 

फास्ट फूड खान से बचें

वर्तमान समय में ज्यादातर लोग फास्ट फूड खाना पंसद करते हैं, लेकिन सर्दियों में इस तरह का भोजन करने से बचना चाहिए। अधिक तेल और मसालों का सेवन करने से भी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इसकी वजह से मधुमेह भी बढ़ने का खतरा रहता है। 
 

तला-भुना न खाएं

सर्दियों में पकोड़े, समोसा जैसी तली चीजों को खाने से बचना चाहिए। इन सभी चीजों को खान से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जिसकी वजह से सेहत बिगड़ सकती है। 

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मीठा खाने से करें परहेज

सर्दियों के मौसम में मीठा खाने का अधिक मन होता है, लेकिन इसे खाने से बचना चाहिए। कुछ चीजों के सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। ठंड के मौसम में चाय, कॉफी, आइसक्रीम और पेस्ट्री का सेवन बहुत कम करना चाहिए। इन चीजों के सेवन से शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ता है। 

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