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Indigestion Problems: पेट में होती है गैस और अपच की समस्या? इन घरेलू उपायों से तुरंत मिलेगी राहत

टीम फिरकी, नई दिल्ली Published by: ज्योति मेहरा Updated Tue, 08 Nov 2022 03:21 PM IST
stomach ache
stomach ache - फोटो : istock

विस्तार

Stomach Problems: बदलती लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान के चलते अक्सर लोगों को पेट में गैस बनने की समस्या होती है। हालांकि इसके कई कारण हो सकते हैं, रात में कुछ भारी, मसालेदार या फिर तला-भुना खा लिया जाए तो अगली सुबह गैस या अपच की दिक्कत हो जाती है। इसके अलावा कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और एल्कोहल भी खाना सही तरह से न पचने के पीछे का कारण बन सकते हैं। देखा जाए तो ये इतनी गंभीर परेशानी नहीं है, लेकिन इसके चलते हमारे कई काम रुक जाते हैं, यहां तक ही हमारी पूरा दिन बेकार गुजरता है। अगर आपको भी इस तरह की परेशानी होती है, तो अब आपको और परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको अपच या गैस जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ कमाल के घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिसे अपना कर आप तुरंत पेट की समस्याओं से राहत पा सकते हैं।

अपच और गैस के लिए घरेलू उपाय

अदरक

अदरक खाने को पचाने में बहुत कारगर साबित होता है। इसके लिए एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालकर उबाल लें। अब इस पानी को छानकर पी लें। ये पेट के लिए बेहद अच्छा होता है। अदरक न केवल आपके पेट का दर्द कम करता है बल्कि पेट की गैस से भी राहत दिलाता है।
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एपल साइडर विनेगर
अगर आपके पास एपल साइडर विनेगर है तो  2 चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में मिलाकर पी लें। ध्यान रहे इसे कभी भी बिना पानी में घोले इस्तेमाल न करें। साथ ही इस पानी को खाना खाने से करीब आधा घंटा पहले ही पिएं।

नींबू पानी  
नींबू भी आपको पेट में गैस और अपच की समस्या से छुटकारा पाने मदद करता है। हल्का गर्म या ठंडा नींबू पानी पेट के लिए अच्छा होता है। पेट ठीक करने के लिए आप दिन में 2 से 3 बार नींबू के पानी का सेवन कर सकते हैं।

अंजीर 
अंजीर में अच्छी मात्रा में लैक्सेटिव्स पाए जाते हैं, जो बाउल मूवमेंट और अपच को दूर करने में मदद करते हैं। इसे आप सादा ही खा सकते है।

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