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Tea Addiction: चाय पीने की आदत से पाना है छुटकारा, तो अपनाएं ये तीन आसान तरीके

टीम फिरकी, नई दिल्ली Published by: ज्योति मेहरा Updated Mon, 28 Nov 2022 11:17 AM IST
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tea - फोटो : istock

विस्तार

Disadvantages of Drinking too Much Tea: भारत चाय ही एक ऐसी ड्रिंक है जो सबसे ज्यादा लोकप्रिय है, पानी के बाद चाय को ही सबसे ज्यादा पिया जाता है। ज्यादातर लोगों की सुबह बेड टी के साथ ही होती है। इसके साथ ही कई लोगों को दिनभर भी चाय की तलब महसूस होती है। चाय पीकर काफी तरोताजागी महसूस होती है, लेकिन इस बात में कोई दो राय नहीं कि अधिक चाय पीने के नुकसान भी उतने ही ज्यादा होता है। दरअसल, इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर का कारण बनता है। यदि खाली पेट चाय पी जाए तो इनडाइजेशन की शिकायत भी हो सकती है। लेकिन सबसे बड़ी समस्या ये है कि जिन लोगों को एक बार चाय की आदत लग जाती है उनके लिए इसे बंद करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर इंसान चाय की आदत छोड़ सकता है।

जिन लोगों को चाय की आदत होती है, उनके लिए चाय छोड़ना बेहद होता है। जिन लोगों को सिर दुखने पर दवाई के बजाय चाय की जरूरत पड़ती है, उनको चाय छोड़ने के लिए बहुत ज्यादा त्याग करना पड़ता है। इसके लिए आप रोजाना चाय की सिप को थोड़ा कम कर सकते हैं और कोशिश करें कि धीरे-धीरे इसे पूरा खत्म कर दें।
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आप चाय की जगह पर कुछ खा सकते हैं या पी सकते हैं, जो आपके शरीर को फायदा पहुंताय। इससे आपको चाय छोड़ने में जल्दी मदद मिलती है। अगर फिर भी आपको लगता है कि आप चाय के बिना नहीं रह पा रहे तो आप हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं।

हर्बल टी आपके सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक नहीं होती है। भले ही चाय पीने वालों के लिए इसे छोड़ना मुश्किल होता है लेकिन ऐसा भी नहीं होता कि इसे अपने से दूर नहीं किया जा सकता है।

इसके लिए आप चाय को एक फ्रूट जूस से रिप्लेस कर सकते हैं। दोपहर के खाने के बाद बहुत से लोग चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन इससे होने वाली परेशानियों के कारण चाय को छोड़ना पड़ता है। ऐसे में आप खाने के बाद जूस का सेवन कर सकेत हैं।

डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इस खबर में शामिल सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए फिरकी उत्तरदायी नहीं है।
 
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