Flax Seeds And Sesame Seeds Laddu Benefits: सर्दी के मौसम में लोग अक्सर उन चीजों का अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर को गर्मी देते हैं। ऐसे में हम गर्म तासीर वाले फूड्स खाकर खुद को बीमार होने से भी बचा सकते हैं। ऐसा ही एक बेहतरीन सुपर फूड है अलसी और तिल भी है, ठंड शुरू होते ही इनके लड्डू का सेवन लोग शुरू कर देते हैं। दरअसल, ये लड्डू खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं, उतने ही फायदेमंद भी होते हैं। खास बात तो ये है कि इन्हें बनाना भी बेहद आसान है। तिल में मौजूद विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक, मोलिब्डेनम, सेलेनियम शारीरे के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। वहीं अलसी हेल्दी फैट्स का बेहतरीन स्रोत होता हैं। इसमें विटामिन बी, सी, डाइट्री फाइबर, सोडियम, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और फोलेट आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। अलसी के लड्डू में इस्तेमाल किए जाने वाले देसी घी और गुड़ भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
अलसी और तिल के लड्डू से मिलने वाले फायदे
अलसी और तिल के लड्डू वजन घटाने और बढ़ाने दोनों ही मामलों में काफी मददगार होते हैं। साथ ही ये पेट के लिए बहुत फायदेमंद है। डाइट्री फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन बेहतर बनाते हैं और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाते हैं।
अलसी और तिल के लड्डू कैंसर जैसे गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कम करने और शरीर में बीपी को सामान्य रखने के लिए भी इनके लड्डू बेहद फायदेमंद होते हैं।
इसके अलावा अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और एचडीलए यानी गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद मिलती हैं। ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी चमत्कारी साबित होते हैं, क्योंकि ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने में अच्छी भूमिका निभाता है।
अलसी और तिल के लड्डू हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। इसके साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर रखते हैं। इसे खाने से नींद से जुड़ी समस्या भी दूर होती है। इसके अलावा ये त्वचा और बालों को भी हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
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