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Drinking Coconut Water in Diabetes : इस बात में कोई दो राय नहीं है कि नारियल पानी से हमारे शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। नारियल पानी में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। लेकिन, क्या डायबिटीज में नारियल पानी पीना सुरक्षित होता है। दरअसल डायबिटीज के मरीज को खाने-पीने का खास ख्याल रखना पड़ता है। उन्हें इस बात का खास ध्यान रखना होता है कि किसी चीज से उनका ब्लड शुगर लेवल ना बढ़ जाए। तो आइए आज हम जानते हैं कि डायबिटीज में नारियल पानी पीना सही है या नहीं...
डायबिटीज में नारियल पानी
डायबिटीज में नारियल पानी पीना पूरी तरह खतरे से खाली है। डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे लोगों को रोजाना नारियल पानी पीना चाहिए। इससे डायबिटीज के मरीजों को किसी तरह का खतरा नहीं होता। दरअसल, नारियल पानी ब्लड शुगर को कम करने में मदद सकता है।
कई लोग इस बात में कंफ्यूज रहते हैं कि नारियल का पानी पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए सही होता है या नहीं। लेकिन नारियल के पानी में मौजूद मैग्नीशियम इंसुलिन सेंसिटिविटी को इंप्रूव करने में हमारी मदद करता है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल भी कम रहता है।
नारियल पानी के अलावा डायबिटीज के मरीज नारियल की मलाई का सेवन भी कर सकते हैं। इससे सेहत को शरीर को कई फायदे मिलते हैं। नारियल की मलाई में मौजूद पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद करते हैं। साथ ही इससे शरीर का फैट भी कम हो जाता है।
डायबिटीज और मोटापे से जूझ रहे लोग नारियल की मलाई का सेवन कर सकते है। इसके साथ ही नारियल की मलाई हार्ट हेल्थ और गुड कोलेस्ट्रॉल को प्रमोट करने में भी हमारी मदद करता है।
डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाली चीजों को शामिल कर सकते हैं, जिसमें मेवे, बीज, ओट्स और फल शामिल हैं। इससे बार-बार भूख लगने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है और वजन भी नहीं बढ़ता है।
