विस्तार
सेहतमंद और फिट रहने के लिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट में अच्छी चीजें शामिल करें। आज हम आपको एक ऐसी ही चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको अपनी डाइट में शामिल करने से आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं। अगर आप भी अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहते हैं, तो आज से ही अंजीर का सेवन शुरू करें। दरअसल, अंजीर आपको वजन कम करने, पाचन को बेहतर करने, कब्ज से छुटकारा पाने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में रामबाण साबित हो सकता है। इसके अलावा ये शरीर को ढेरों फायदे भी मिलते हैं।
बाहर से बिलकुल प्याज की तरह दिखने वाला ये फल स्वाद में बेहद मीठा और रसीला होता है। आयुर्वेद के अनुसार भी इसे डेली डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप आसानी से अंजीर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Garlic Water Benefits: रोजाना करें गर्म पानी के साथ लहसुन का सेवन, शरीर को मिलेंगे गजब के फायदे
अंजीर को सुबह खाली पेट खाना सबसे फायदेमंद साबित होता है। इसलिए आप इसे अपने सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। आप रोजाना दो से तीन अंजीर खा सकते हैं। इस फल में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो लंबे समय तक आपका पेट फुल रखता है।
ये वजन घटाने में भी आपकी काफी मदद करता हैं। लेकिन इसके लिए सूखे अंजीर को रात भर भिगोकर रखें उसके बाद ही इसका सेवन करें। दरअसल, सूखे अंजीर में चीनी की मात्रा और कैलोरी अधिक होती है।
Benefits Of Raisins: सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है किशमिश, जानिए कब और कितना सेवन करना है सही
दूध के साथ अंजीर लेने से मिलेंगे कई फायदे
दूध के साथ अंजीर लेना भी बेहद फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको एक से दो अंजीर को दूध में उबाल लेना है। इसके सेवन से अंजीर के साथ आपको दूध के भी फायदे मिलते हैं। इस दूध को रात के समय पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे आपकी नींद भी बेहतर होती है।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इस खबर में शामिल सूचना और तथ्यों की सटीकता, संपूर्णता के लिए फिरकी उत्तरदायी नहीं है।
